现今医学日新月异，不断进步，让人的寿命我以延长，但衰老仍是现今医药无法逆转的问题，所以最重要的是需要懂得如何才可以活得健康。所以在平时我们一定要抓紧时间多做运动哦。比如饭后散散步，周末去健身房做锻炼，平时就多打打羽毛球之类的，这都是好的方法哦。

　　运动对我们有很多好处，无论在生理或心理方面，都对我们有一定的影响，虽然运动有很多好处，但是，做过量或到过分剧烈的运动，会令我们受伤，所以，在做运动前，切记要做伸展运动，这样就能减少受伤了。