很多妈妈存在一种普遍的认识，一个人要吃两个人的量。因而在怀二宝期间无所顾忌大吃大喝，自己胖起来以后，就觉得宝宝的营养也有保证了。其实孕期体重增加过多，不只对妈妈不好，还易引起巨大儿。

一、巨大儿的3个危害

生个大胖娃娃的观念深入人心，很多人觉得刚出生的孩子越胖越好，认为这是孩子营养充沛、体质强健的表现，而将来也会身高体健。其实不然，胎儿过胖对妈妈和宝宝自身来说都有危险。

1、巨大胎儿对妈妈说是个考验。怀有巨大胎儿，会增加难产和产伤的几率，而且一般都会被迫选择剖腹产，妈妈会遗憾没有机会顺产。

2、婴儿易出现女性化特征。作为巨大胎儿出生的婴幼儿脂肪细胞多，导致分泌芳香化酶增多，可促使雄性激素转化为更多的雌激素，婴儿易出现女性化表现，如乳房肿大，腹部脂肪多等。

3、导致脑垂体功能下降。如果婴儿脑垂体脂肪细胞增多，易致垂体功能下降，进而影响将来的性腺和生育功能。跟踪研究发现，巨大胎儿，成年后60%～80%都是肥胖的。

二、二宝孕妈进补要适度

当医生告诉你胎儿的体重比妊娠周数小一周的时候，二宝孕妈一定会很担心。很多妈妈有一种普遍的认识，觉得一个人要吃两个人的量，这样就能补充到胎宝宝身上，因而大增饮食量，看着自己的体重飙升，觉得宝宝营养就有保证了。

其实从临床方面看来，怀孕早期孕妇所增加的体重，大部分是胖在自己身上，要到怀孕后期，胎儿才会吸收母体较多的养分，因此妈妈增加的体重和宝宝的体重并没有必然的相关性。相反，二宝孕妈吃太多，胎宝宝很容易变巨大儿。

二宝孕妈应以体重做标杆防孕期过度进补：偏瘦女性,头3个月应增加2.2公斤,随后每周增0.5公斤,到临产前总增量在13～18公斤。标准女性,头3个月增加1.5公斤,随后每周的增0.5公斤,临产前总增量11～16公斤。偏胖女性,孕早期体重每月增1公斤,中后期每周增0.3公斤左右,整个孕期的体重增加要控制在7～11公斤。

三、保持胎儿合理体重的几个小方法

1、为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应合理营养，适当参加活动，不要整天坐着、躺着。和家人一起出去新鲜空气，饭后多散步，做一些有氧运动。参加孕期健康班，多锻炼自己。控制体重，为顺产做准备。

2、饮食习惯可能造成胎儿体重过大，二宝孕妈必须严格控制血糖，并且调整饮食习惯，避免摄取高热量、高脂肪、高盐饮食。此外，减少糖分的摄入，尽量少吃甜食、饮料。

3、在怀孕初期多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎儿发育健全。等到中期、末期，可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，至于油脂类并不需要额外摄取，日常的饮食中已经足够，应尽量避免油炸食物。

4、多吃绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘，孕期饮食以营养补充为原则，根据医生建议和自身体质调整。