高龄怀二胎，妈妈们往往比一胎更慎重，都希望在怀孕之前做好万全准备。那么高龄怀二宝，有哪些重要的注意事项呢？

问题1：高龄怀二宝房事频率要调整吗网友“片片枫叶”：儿子今年10岁，当时怀他的时候很顺利，没做什么特别的措施就有了。现在计划着要二宝了，听说房事频率过多影响怀孕，我和老公也不小了，想尽快怀上老二，我们有必要做调整吗？

小编建议：随着年纪的增长，女性的生育能力也会相应下降。高龄妈妈如果想要多生个宝宝，为了增加怀孕的概率，不妨调整性生活的频率。

夫妻生活频率过低，会减少受孕的机会，这是人所共知的。但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女性的免疫性不孕。此外，夫妻性生活频率过高，会导致精液量减少、精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，受孕的机会自然也降低了。

所以，如果想要宝宝，建议夫妻性生活以每周1-2次最为适宜，而且可以在女性排卵期前后适当增加。

问题2：防二宝有遗传病，要测血铅吗网友“麦兜兜妈妈”：我们家附近有个造纸厂，前年才搬来的。工厂的环保措施做得不错，平时没闻到什么臭味。但是我还是担心有污染，现在高龄了身体不如以前，想在要老二前做个血铅测试，老公却说我多此一举......

小编建议：造纸厂本身的污染还是很大的，如果在附近住了多年，建议在要二宝前一定要测下血铅。高龄女性体内铅超标很有可能会遗传给孩子，造成孩子多动、注意力不集中。

如果在怀二宝前处在铅污染较重的环境中，即使大人没有明显的铅中毒症状，将来也会对子代发育产生明显影响。孩子出生以后，你可能会发现他的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性及对环境的适应能力都没有同龄孩子高。

对出生后的二宝来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等。

问题3：高龄怀二宝，要先锻炼身体吗网友“lisa 王”：现在年纪大了，活力也不如以前，说起来惭愧，每个月最大的运动就是周末和女儿在小区楼下散个步。现在想要追生个儿子，虽说平时身体看着还行，没病没痛，但是也担心高龄了这样的体质怀孕的时候扛不住。有妈妈说怀第二胎没第一胎累，我有必要先把身体锻炼好了再怀二宝吗?

小编建议：妈妈若能在计划怀孕前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以保持身体健康提高自身免疫力，还能提供健康、活跃的卵子，为孕育健康聪明的二宝打下基础。

高龄妈妈由于繁忙的工作和家庭事务，往往忽略了自身的锻炼，使得体质不如从前。如果能多做运动，可以促进身体机能的活跃。妈妈的身体素质越好，受精卵在子宫越稳固，可以最大限度避免怀孕早期流产的发生。此外多做运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，将会给你在怀孕期间对胎儿的供氧带来好处，更可以减轻高龄分娩时的难度和痛苦。

问题4：高龄而且偏瘦，怀二宝要增肥吗网友“经典英伦”：我35岁，165cm，90斤，老公一直埋怨我太瘦了，说我体质差怀二宝身体会吃不消，要我在怀老二前先增肥十斤。其实瘦一点也没关系吧？我生老大那阵也差不多这体重。

小编建议：女性的生育能力随着年纪的增长而处于下降趋势，如果高龄妈妈没有一个强健的身体来维持体内机能健康运转，则不利于好孕，建议过瘦的妈妈怀二宝前最好能增肥。研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎儿的发育成长。

而且没有一个理想的体重，会影响你的月经周期。女性身体必须具有一定的脂肪，才能维持正常的月经，从而具备生殖能力，脂肪过少，容易造成停止排卵或闭经。

问题五：日常饮食均衡，怀二宝前还要特地补充叶酸吗网友“餐蛋面”：我怀老大的时候是意外怀上的，没吃叶酸，孩子生下来后也很健康。我们日常的饮食挺注意的，保证各方面营养都摄入到。现在36了，想要个二宝，一定要特地补充叶酸吗？

小编建议：即使能够保证均衡饮食，很多人仍然没有获得足够的叶酸。老大意外怀上健康出生，不代表怀老二就可以放心的不吃叶酸，为了孩子的健康，高龄妈妈很有必要在孕前三个月就开始补叶酸。

叶酸对妈妈和宝宝相当重要，对妈妈而言，当你想要二宝时，叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备，使健康红血细胞的数量增加；对胎儿来说，叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

妈妈们在补充叶酸时要特别注意：在正常饮食下，每日服用400微克叶酸是安全剂量，而目前多数药店出售的叶酸补充剂多为治疗用药，每片含500微克叶酸，不适合准妈妈服用，妈妈们应在医院医生的指导下购买服用叶酸。