动运胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

现在讲讲十二项胎教运动，每个运动都各具特色。

1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

2.孕妇足尖运动

3.踝关节运动

4.搓脚心运动

5.膝胸卧位

6.骨盆韧带运动

7.盘腿坐

8.盆底肌肉运动

9.站立

10.行走

11.手指健脑操

12.腹式呼吸