身边总有这样的例子，一位身体十分健康的妈妈在备孕二胎的时候给自己施加了太大的压力，怎么都怀不上，但去医院做了检查却又显示没问题。其实早有研究表明，压力不利于好孕。各位妈妈想在春节过后尽快好孕，不妨先放松心情。

放下压力和紧张情绪，有助于好孕网友小君的烦恼：备孕1年多了，妇科检查、激素6项、SLG造影都做了，老公的检查也做了，全部都没问题。该做的孕前检查都做了，但是肚子就是一点动静也没有。婆婆还时不时跟我说“要不去找个中医开些药回来喝？”最近为了备孕都没继续工作了，全副身心在家修养，但是公婆隔三差五的问进度，觉得很压抑，精神负担很大，整个人都变忧郁了。

网友红影分享：我是高龄孕妇，年本命年36岁，这是第二胎啦。现在双胞胎宝宝在我肚肚里已经7个多月了。我怀宝宝的时候没有特意做什么准备，抱着随缘的态度，什么时候怀上的我都不知道。我去四川旅游的时候呕吐，还以为是水士不服，吃了药也不管用，后来老公说“你不是有了吧？”呵呵，现在二个宝宝在肚子里很好，没有任何的异样。所以啊，建议别的妈妈别太紧张，有些事真的是急不来的。

精神状态好，精子卵子质量高当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质好，有利于优生。

而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。而紧张和焦虑的不良情绪可抑制排卵，影响受孕。因此，孕前的心理准备一定要做好，良好的心理准备，不仅关系自身的身心健康，还将影响优生。另外，若精神压力很大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。

怀宝宝最重要的是心情放松，不要有任何心理负担和压力，一切顺其自然。如果有条件的话，夫妻可以一起外出旅游放松，然后在很好的氛围下备孕的话会产生不一样的结果。

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坚持锻炼，让身体处于最佳状态运动可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，提高心血管系统的工作能力，从而减轻心脏的负担，起到放松情绪情绪的作用。

女性孕前适当锻炼，不仅可以增强母体体质，促进肌体代谢；还可以提高性机能，为受精卵提供优质的卵细胞。因为在运动过程中，各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力。

选择有氧运动

女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。

每天锻炼30分钟以上

女性孕前锻炼的时间每天应不少于30～45分钟，最好在空气新鲜的清晨进行，在运动时可结合音乐，让单调、乏味的肢体运动更生动活泼，提高运动的趣味性。