在春意盎然的日子里出游，能使人表情愉快。但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧，不得失慎重考虑。专家介绍，准妈妈进入孕期之后，还是可以选择一些较便利、宁静的旅游景点来旅游的，解读孕妈出游前需做好哪些必备功课？

首先，要考虑妊娠周数。要知道，出门在外会遇上很多因素和突发状况，从宝宝和准妈妈的健康考虑，宁静始终是第一位，所以并不是怀孕的所有时间都适宜出游的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好制止出国旅行或出远门，怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易不测流产，并且初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈需要适应胎儿，身心需调整，因此也不适合旅游。对于妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇，由于孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变革，身体笨重，腰背酸痛，子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产，应禁止出行旅游，当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游，至于其他的交通工具，只要较为平稳，还是不影响的。

其次，孕妇必然要有人照顾，不宜单独出游。最好有丈夫、亲人或好友全程伴随。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾，另一方面可以随时调整行程，不光降低旅游的风险，并且有了亲朋好友的陪伴，也可以相互查字典幼儿网查字典幼儿网分享旅游傍边的点点滴滴。

再次，旅游地点的选择很重要。不要去公共卫生条件差的地区，尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区，这对于怀孕妇女的危险性远比对一般报酬高，所以避开传染病流行的地区是有须要的。不要去海拔高的地方。因为那里氧气不足，孕妇负担两个人的需要，需氧量大大增加，更容易出现缺氧的情况。

还有，旅游途中要注意休息。任何时候必然要包管充足能量和营养，可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。如果在海滨城市旅游吃海鲜时，则必然要包管新鲜，因为海鲜很容易变质，易导致腹泻。若吃火锅则要包管肉类充分煮熟。平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便、稀释尿液的作用，制止泌尿系统感染和便秘。住的方面，尽量挑选卫生宁静的旅馆，旅馆最好选在所要参观的名胜古迹、博物馆、美术馆等旅游场所的附近，可以获得充足的睡眠时间。孕妇新陈代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，更需要每天洗澡休息。专家建议，尽量选择淋浴，千万不要盆浴。晚上泡脚是一个很好的放松，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。

最后，旅游期间最好随身携带主要病历的复印本，包罗你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。虽然说孕妇尽量制止服用药物，但是许多常备的药物对于孕妇和胎儿来说，已经被证明是宁静的。旅游途中，若感觉疲劳应适当休息。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。当出现以下情况应立即就医：出现肚子痛、阴道出血;腹部被撞击;出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧症状时，应立即将孕妇送去病院就医。总之，准妈妈不要忽视任何身体上的变革而继续旅行，以制止造成不行挽回的悲剧。旅行结束后请尽快向你的产科医师报到咨询，再次产检以确定母体和胎儿的健康状况。

在你决定旅游出行并制定好旅途计划时，最好去病院请教医生，听听医生的建议，咨询一下你的身体状况是否适于旅游。若能注意以上几点，相信准妈妈们都能顺利旅行。在快乐的出游中，准妈妈就可以自由自在放飞快乐的表情了!