饮食健康:准妈妈注意事项食品安全查字典幼儿网

幼儿教育 > 安全知识 >食品安全 >饮食健康:准妈妈注意事项

饮食健康:准妈妈注意事项

2017-04-12

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,并且各种营养素之间的搭配比例要适宜。那么,在丰衣足食的新年期间如何才能连结营养均衡呢?

春节就快到了,祝你过个大肥年是亲朋好友间常用的祝福语。但是,这句话如果用在孕妈咪身上似乎不太合适。因为专家提醒准妈妈孕期营养要均衡。如果过年期间吃得太肥腻是倒霉于胎宝宝的健康的。

不宜贪吃火锅

大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不克不及看到。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食,这种短暂的加热并不克不及杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病,因为孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃,以免染病。

不宜到饭店吃饭

因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也必然选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时必然记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品,预防妊娠期糖尿病(内分泌科)。

孕妇不宜多吃菠菜

90年前,由于印刷上的错误,把菠菜含铁量的小数点右移了一位数,从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕妇、儿童、病人抱负的补血食品。其实,菠菜中铁的含量并未几,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着不行低估的破坏作用。

孕妇不宜多吃油条

在油条的制作时,须加入必然量明矾,而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了3克明矾,这样天天积蓄起来,其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。

孕期营养增补4大原则

■准妈妈需要的营养

准妈妈怀孕期间应该增补些什么呢?专家介绍说,孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的增补。为了使体内的胎儿能顺利成长,孕妇要尽量摆设好每天的饮食生活,必然要养成均衡、良好的饮食习惯,不偏食、挑食,尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲。

■合理增补营养的方法

专家指出,孕妇增加营养应按照整个孕期差别阶段对饮食与营养的需求特点而定。现在的优生学提出孕妇至少应在孕前四周起全面增加营养,而且是夫妻双方共同准备,为孕育一个健康聪明的宝宝最准备。

营养增补有宁静限量

由于孕妇这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多,增加比例高于热量,所以不克不及盲目以增加饮食来满足,这样会导致热量过剩,造成孕妇体重增加过多,或者发生妊娠期糖尿病(内分泌科)。适当进行强化营养是很有用的一个选择,对那些在孕期需要量增加较多的元素如叶酸、钙、铁、锌、硒等,可以通过食用一些强化食品来增补大量的营养素。

但是,营养素有摄入的尺度,过大量地超标摄取,只会对人体造成伤害,那些大剂量的营养素更适合极度缺乏的病人,并不是所有的孕妇。

整个孕程不克不及缺硒

美国医学工作者在研究硒与妊娠期、哺乳期妇女及新生儿的关系时,发现硒可降低孕妇血压,消除水肿,改善血管症状,预防和治疗妊娠高血压(心胸外科心血管内科)症,按捺妇科肿瘤的恶变。此外还能预防胎儿致畸。国内的研究证实,怀孕妇女血硒含量低于非孕妇女,而且,妊娠妇女的血硒含量随妊娠期逐渐降低。分娩时降至最低点,有流产(产科)、早产(产科)、死胎等妊娠病史的孕妇血硒含量又明显低于无此病史者。

关注查字典幼儿网,了解更多小儿健康知识。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

与“饮食健康:准妈妈注意事项”相关文章
不洁饮食可引起细菌性食物中毒
豆角一定要煮熟,不然会中毒的
食品添加剂过量引起慢性中毒
警惕塑化剂导致孩子性早熟
警惕!蘑菇中毒没有特效药
用煤炉烤食物食用会中毒
非油炸薯片真的健康吗?
小心!四类零食会让孩子变笨
看过“饮食健康:准妈妈注意事项”还看
夏天别再让孩子喝五彩饮料
鸡蛋与5种食物同吃会短命
备孕期间可以吃海鲜吗?
非油炸薯片真的健康吗?
夏至到,别忘了吃碗面!
猜你喜欢
男孩划花数十辆车只为引妈妈关注
沈阳78所幼儿园拟评为五星级
银川今年新建续建 13所中小学幼儿园
今春武汉中小学幼儿园收费标准不变
六名小学生春节前在路边义卖春联
石家庄2015年将新增幼儿园6000学位
食药总局:17款婴幼儿米粉营养成分不达标
学生开学最怕老师问“放假去哪玩”
厦门新增4所“省示范性幼儿园”
十堰新增两所省级示范幼儿园
代县幼儿入园率达到80%以上
家长必读:五招治孩子开学综合症
史上最短学期来了!杭州大部分中小学生只要上课81天
新学期伊始,盘点各国新生开学季
中国首部航天题材儿童电影即将开拍
两岁幼童喂小白兔拇指被一口咬断
成都城区公益性幼儿园6月报名 本市户籍幼儿每月400元
网友分析大头儿子家到底多有钱 或为富三代
孩子玩20分钟iPhone就会近视吗?
今春中小学幼儿园收费标准不变 小学初中书抄费170元封顶
广东新规:就近入学禁小升初考试
成华区今年新增7所公办幼儿园
武汉市春季入学收费标准公布
元宵虽好吃 儿童食用有禁忌
江西省有幼儿园1.1万余所 小学适龄儿童入学率达99.83%
75%的家长从没有听说过儿童权利
禅城20多家民办幼儿园拟涨保教费
七岁娃莫名昏倒竟已肾衰竭 提醒重视儿童肾健康
四岁女童走失,交警送回母亲怀抱
历城区今年新建十余所学校幼儿园
厦门今年新增2.5万个学位 新建19所公办幼儿园
3·15消费维权:室内的儿童游乐场所安全吗
儿童牙刷新国标实施3个月 福州超市仍鲜见
到2017年底 德州市将新建、改扩建300所幼儿园
幼儿园虐待孩子拟最高罚两万
幼儿园的孩子今后也有学籍了
寒假补课市场潜入地下玩起隐身术
孩子刚上幼儿园?专家:别问"老师喜欢你吗"
辽宁省292所幼儿园拟评定为“五星级幼儿园”大连市57所幼儿园榜上有名
多数婴幼儿食品含糖含盐高
福建中小学幼儿园公开招聘教师
儿童食品五花八门,质量参差不齐
3件婴幼儿服装标识不符合国标
新学期开学后一个月内可办理转学
19款儿童用品存安全问题
晋江市今春幼儿园怎么收费?
新建、改扩建 45所公办幼儿园
优化学前教育资源配置 今年新改扩建75所幼儿园
七岁以下的儿童不宜服用固体药片
福州佳博幼儿园多收钱被证实 园方:属家长自愿